Seguitissimo sui social e su YouTube, Filippo Ongaro, medico degli astronauti dal 2000 al 2007, ha lasciato l’attività clinica per dedicarsi esclusivamente al coaching. E aiutare così sempre più persone a migliorare la salute, raggiungere la massima prestazione e vivere una vita straordinaria. L’ innovativo metodo Ongaro si contraddistingue per il suo approccio scientifico che permette di ritrovare energia a 360 gradi.
A partire da una concezione olistica della salute, intesa come benessere biopsicosociale. Il suo choaching si basa su quattro pilastri fondamentali: nutrizione, nutraceutica, allenamento fisico e lavoro interiore. E ci insegna come essere felici, qualunque cosa accada.
Essere felici è possibile e dipende da noi (e dal Metodo Ongaro)
Ongaro ci spiega che la felicità è una scelta. Noi abbiamo il potere e a volte anche il dovere di essere felici. Ma bisogna comprendere che non siamo come foglie trasportate dal vento, dal momento in cui prendiamo in mano la nostra vita e decidiamo di noi stessi.
Gli eventi esterni un po’ ci influenzano (è inevitabile), ma non necessariamente ci condizionano. Ed è importante comprenderne la differenza. Capire che il nostro benessere ha inizio dal momento in cui smettiamo pensare che ciò che ci accade all’esterno possa determinare il corso della nostra esistenza. E che la nostra felicità dipenda dagli altri.
Il metodo Ongaro, con il suo approccio scientifico, punta risvegliare la nostra consapevolezza. Affinché sia possibile migliorare la nostra salute, risvegliare la nostra energia e vivere una vita straordinaria. Operando un potenziamento di noi stessi.
Internal Locus of control
Il potenziamento di sé inizia col comprendere che non siamo in balia degli eventi. Ma al contrario siamo in grado di guidarli. Il coaching di Ongaro è improntato sullo sviluppo di questa consapevolezza. Ovvero che siamo noi gli artefici del nostro destino.
Ciò significa spostare il Locus of control, ovvero la zona di controllo della nostra vita dall’esterno all’interno. Smettendo di dare troopo potere alle altre persone e alle situazioni che ci accadono. Iniziando a credere che possiamo guidare la nostra esistenza nella direzione che vogliamo.
Se vogliamo essere felici possiamo farlo, indipendentemente dalle cose che accadono. Si tratta di sviluppare una buona centratura e metterci al comando della nostra cabina di pilotaggio. Orientandoci verso la conquista di un crescente benessere. Ma cosa significa stare bene?
Il benessere bio psico sociale
Stare bene significa essere in salute. Intesa, non come assenza di malattia. Ma come una condizione di benessere che ha a che fare con tutte le sfere della nostra vita: biologica, psicologica e sociale. Perciò è importante prendersi cura di sé. Da tutti i punti di vista: organico, emotivo, relazionale, affettivo…
La centratura di sé parte dalla cura delle diverse dimensioni che compongono il nostro essere. E a sua volta la cura alimenta la centratura. Creando un circolo virtuoso di benessere, grazie al quale è possibile raggiungere la felicità, indipendentemente dalle situazioni che stiamo attraversando. Restando immobili come montagne di fronte agli agenti stressanti che rischiano di travolgerci. Ma al contempo fluidi di fronte al cambiamento. Sempre pronti a ritrovare energia.
Metodo Ongaro, l’approccio scientifico alla felicità
Col metodo Ongaro è possibile intraprendere un percorso di empowerment (potenziamento di sé) realmente efficace. Poiché coinvolge l’individuo nella sua globalità. Sollecitando la presa in cura di ogni dimensione di sé. Dalla mente al corpo. Dall’alimentazione al pensiero.
Il noto coach, conosciuto e seguito in tutto il mondo, ha ideato un approccio scientifico incentrato su una sinergia di fattori focali per il processo di cambiamento. Verso la guarigione, il miglioramento, il raggiungimento degli obiettivi e l’autorealizzazione. Alla conquista dell’autentica felicità.
Nutrizione
Il punto di forza del metodo Ongaro è l’attenzione alla nutrizione. L’ obiettivo dei suoi insegnamenti è quello di insegnarci ad alimentarci in modo corretto. Seguendo nozioni scientifiche a riuscendo così a proteggere a lungo termine la nostra salute e quella dei nostri cari. Migliorando da subito il benessere, la sensazione di energia e la prestazione psico-fisica.
Nel campo della nutrizione quello che conta è comprendere i concetti basilari che la scienza ci trasmette, per saperli inserire nell’ alimentazione quotidiana. Si tratta di imparare a scegliere attentamente del cibo genuino ad ogni pasto. In base alle nostre esigenze, allo stile di vita che pratichiamo e ai nostri fabbisogni quotidiani. Per raggiungere un delicato equilibrio nutrizionale da mantenere nel tempo
Nutraceutica
I nutraceutici sono un elemento fondamentale del metodo Ongaro. Perché permettono di evitare le microcarenze croniche che accelerano l’invecchiamento, riducono la qualità della vita e aumentano il rischio di malattia. Sono uno strumento utile a vivere bene, complementare alla cura della nutrizione, all’allenamento fisico e al lavoro sulla dimensione psicologica.
Sono prodotti che nascono dall’esperienza ventennale di Filippo Ongaro, pioniere europeo della medicina antiaging
Allenamento fisico
L’allenamento fisico è imprescindibile al conseguimento di una condizione di benessere anche dal punto di vista sociale e psicologico. Tuttavia non sempre lo si pratica correttamente e in modo efficace. Anzi, spesso si rischia di sottoporre a sforzi eccessivi il proprio corpo, aumentando la condizione di stress anziché alleviarla.
Il metodo Ongaro mira a insegnare le regole dell’allenamento, quali sono le risposte metaboliche per i vari tipi di allenamento, come gestire il rapporto tra intensità e volume e come gestire al meglio allenamento, nutrizione e recupero.
Lavoro interiore
Per potenziarsi occorre tenere sempre alta la motivazione verso l’obiettivo. E ancor prima porsi sempre nuovi obiettivi da raggiungere. A partire dai piccoli obiettivi per poi arrivare a medi e ai grandi obiettivi. Ma a questo scopo è necessario operare alcune “manovre” di pensiero per metterci sulla via della centratura e, quindi, della guarigione, del benessere e dell’autorealizzazione.
Il metodo Ongaro ci fornisce delle strategie efficaci e ci aiuta a sfruttare al meglio le nostre risorse emotive, cognitive e affettive. Per aumentare la nostra autoefficacia, far crescere l’autostima e fare della nostra vita un terreno ricco di soddisfazioni e opportunità. Suggerendoci anche come trasformare in opportunità persino i fallimenti e le sconfitte.
